心の状態を変える。。。
あなたは、心の状態を変えろと言われたら、
まず何をしますか、あるいは、どんなことを考えるでしょうか。
ところで、あなたは、未来がどうであったら嬉しいですか、
良い状態でしょうか。
未来と言うと、遠い未来をイメージしてしまいがちですが、
たとえば、１分後も未来ですね（笑）
実は、未来は、今のあなたの心の状態が作り出していくものです。
なので、未来を変えようとすれば、
今のあなたの心の状態を変えていくことなのです。
仮に、今の心の状態が、やる気が全くない状態とか、
イライラしている状態などであれば、
すぐの未来の状態は予想できますよね（笑）
つまり、未来に幸せを感じたいのなら、
今の心の状態をそうなるように変えていくことです。
では改めて聞きますが、心の状態をどうすれば変えられるでしょうか。
どうすれば、あなたの心は満たされますか、、、
それは、五感です。
五感から入る情報を変えていくことです。
冷静に考えてみるとわかりますが、
心は、五感から入る情報で作られていますね。
ということは、五感から入る情報を自分で選択していくことです。
できるだけ、五感を幸せで満たすような環境を自分で作っていくのです。
そういう努力をすることです。
自分が幸せを感じるもの、自分が心地よく感じることなど、皆違います。
なので、自分で、自分用にたくさん仕組みを作っておくなどすることです。
あなたの気持ちが上がる、味覚、視覚、聴覚、触覚、嗅覚、、、
いろいろあるでしょう。
それらを工夫し、用意していくのです。
言うなれば、自分の五感用のレシピを作っておくという事です。
あなたのマイレシピ、たくさん作っておきましょう。
あなたの心の状態を変えられるのは、あなた自身です。
心の状態、積極的に変えていきましょう！
（今日の一言）
自分用の五感、考えてみると、いろいろありますよね。
自分の気持ちが上がる食べ物、気分が上がる曲などなど。
五感を考える時、時間や空間と言うことも意識してみるとさらにいいです。
たとえば、あなたが、ワクワクする時間はどんな時間でしょうか。
〇〇の曲を聞きながら身体を動かすとか、
〇〇の曲を聞きながら本を読むとか、、、
また、空間で言えば、どんな空間が幸せを感じますか。
お気に入りのお店、美術館、神社、風呂、あるいは、
〇〇といっしょにいる空間などなど。
自分が好きな事、気分が上がること、
書けるだけ書き出してみるといいでしょう。
それこそ、毎日、今日の幸せ、今日嬉しかったこと、今日笑えたことなど、
いわゆるハッピーな事を書き続けていくことで、
自分の幸せレシピ、どんどん積み重なっていきますね。
五感と言うキーワードで、自分の心を変えていく方法、手段、
いくらでもあるものです。
ぜひ、自分の心、自分で満たしていけるようになりましょう。
ちなみに先日も、気分を上げるというより、気分転換も兼ねて、
神楽坂を少し歩きました。
あえて、いつもとは少し違うところを歩いてみました（笑）
久しぶりに通った場所もいくつかありますが、
マンションが建っていたり、お店が変わっていたりと、
街の風景もやはりいろいろと変化しているものですね（笑）
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