あなたは、１日のうち、無になる時間、どのくらいありますか。
意識して、無になる時間、作っているでしょうか。
瞑想などを習慣化している人は、
ある意味、その時間がそういう時間と言えるでしょう。
無になるのは、簡単ではないし、
実際に、瞑想をしていても、私は、無にはなれません（笑）
無になろうとすればするほど、いろいろと考えてしますし、
いろいろなことが浮かんできますね（笑）
なので、ただ呼吸に集中するということだけでもいいのだと思います。
人は、毎日、もの凄い数の情報に触れていますね。
嫌でも様々な情報に触れる中で、勝手にいろいろと考えてしまいます。
言い換えれば、頭の中は、常にフル回転状態なのです（笑）
以前、身体も、お風呂に入って綺麗にするのだから、
心も定期的に綺麗にしましょう
というようなことを書いたことがあると思います。
今日の内容も、まさに同じです。
頭の中、意識、できるだけ無にする時間、無になる時間も大切だと思います。
それこそ、目を閉じても、いろいろなものが見えてきたりしませんか（笑）
それくらい、頭の中ではいろいろと思考を繰り返しているのだと感じます。
脳は、ある意味、常にストレスを受けている状態です。
だからこそ、意識して、休ませるのです。
休ませようとすること、つまり、無になるという事です。
ちなみに、何をするにも、考えること、とても大事ですよね。
考える力が低いと、考える力が弱っていると、ろくな行動をとりません（笑）
それくらい、考えるという事、大事です。
大事だからこそ、よく考えられるようにするためにも、
あえて、何も考えない時間、無の時間、無になる時間を作るのです。
無になる時間を作ることで、思考は、クリアになってきます。
クリアになってくるので、よく考えられるようになるのです。
ぜひ、意識して、無の時間、無になる時間、作っていきましょう
（今日の一言）
無になる時間、本当に大切だと思います。
とにかく、現代社会においては、情報があまりにも多すぎますね（笑）
さらに言うなら、無駄な情報や嘘の情報が多すぎます（笑）
情報化社会と言われて、もう何十年と経過してきていますが、
スマホの出現によって、さらに加速してきています。
だからこそではないですが、
１日、３分でも５分でいいので、目を閉じて、何も考えずに、
ぼーっとする時間、とってみてはいかがでしょうか。
今日もメッセージを読んでくれてありがとう！
このメッセージを読んでくれたあなたに
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