朝のルーティーンを変える。
あなたにも、きっと起きてからの決まり事があるのではないでしょうか。
明確には決まっていないという人であっても、
朝食を食べる、歯を磨く、着替える、顔を洗う、
髪の毛を整える、化粧をする、などなど、
また、神棚や仏壇にお供え物をするとか手を合わせる、
瞑想をする、ストレッチをするなどしている人もいることでしょう。
さらに、その日にやるべきことを確認するとか、
忘れ物がないかチェックするなどしている人もいるでしょうね（笑）
結果を出していく、結果を変えていく、成果を出していくために、
仕事中、考え方や行動を変えていくことは、もちろん大事です。
しかし、日中は、目の前の事に追われていることが多いと思います。
なので、朝の習慣を変えてみることをお薦めします。
今のあなたのルーティーンにいくつかプラスしてみるのです。
やったほうがいいことは、それこそいくらでもありますが、
いきなりすべてやるとしたら、続かないでしょうし、
時間的にもさらに早起きする必要が出てきます（笑）
なので、今日は、時間があまりかからないことを伝えます。
目が覚めたら、そのまま横になったままでもいいし、
起き上がって、椅子などに座ってでも構いません。
体勢は、自由でいいです。
３分でいいので、ぜひ瞑想してみましょう。
無理に無になる必要はありません（笑）。
ただただ呼吸に意識を向けるだけでいいです。
つい何かを考えてしまったり、何かが浮かんだら、
すぐにまた呼吸に意識を向けるようにしましょう。
最初は、１分でもいいし、慣れたら５分とかにしてもいいでしょうね。
まずは、目安として３分がいいかなと思いますが、
３分でも結構長く感じるかもしれません（笑）
そして、３分経過したら、
今日の最後に、
自分がどんな言葉を言いたいかを、具体的に言いましょう。
たとえば、
「今日も最高の１日だった」
「今日は、むちゃくちゃついている日だったなあ」
「今日も楽しかった」
「今日も１日ご苦労さん」
「今日も無事に過ごせて良かったね」
などなど、なんでもいいです。
そして、その言葉を言いながら、具体的にイメージし、
その時の感情を味わいましょう。
それを終えたら、動き出してください。
以上です。
いかがですか、これなら、
ほとんど時間もかからないし、難しくもないし、
すぐにできますよね（笑）
たったこれだけのことですが、これも習慣化されてくると、
きっと何かが変わり始めます。
そう感じると思います。
他にもいろいろありますが、
まずは、こんなことから実践してみると言いと思います。
できれば、朝つぶやいた言葉、イメージした言葉を
日中にも何度も言ったり、
思い浮かべたりするとさらにいいいです（笑）
朝起きた時のルーティーン、夜寝る前のルーティーン、
あなたが思っている以上に、
もの凄く大事だし、影響があるものです。
ぜひ、まずは、朝のルーティーンを変えてみましょう。
（今日の一言）
細かいことを言えば、今日の内容についても、
たとえば、呼吸の仕方など、いろいろあるわけですが、
まずは、そんなことは考えずに、やってみることが大事です。
１日の最初に、その日をイメージする、良い１日をイメージする事、
そして、日中にも、それを意識する事、、、
このように、自分の脳をいい意味で、洗脳、騙していくことで、
仮に日中、嫌な事が起こっても、
すぐにイメージを戻せるようになったり、
行動もそれに伴うようになってくるものです。
以前から何度も言い続けていますが、
自分の人生、少しでも良い方向に進めいきたければ、
素直に、思考癖を、とにかく変えていくことです（笑）
今日もメッセージを読んでくれてありがとう！
このメッセージを読んでくれたあなたに
たくさんの良いことが起こりますように！
ブログでは書けない事、書きづらい事など、
また、もう少し踏み込んだ本音なども、
不定期ですが、メルマガでは書いています。
もしよければ、ぜひこのままメルマガにも登録して下さい。
もちろん無料です（笑）
https://maroon-ex.jp/fx92090/JkaC0L
また、 あなたの周りにいる人に、
このブログを紹介してもらえると嬉しいです（笑）
私は本当に運がいい！
感謝！感謝！感謝！
