充実した人生、、、
充実した人生と言われて、どんな要因があれば、そう思えるとあなたは考えるでしょうか。
細かい事を言えば、これも個人差はあるでしょうが、
ざっくり言えば、心身共に健康で長生きする事でしょう。
それを実現していく上で、大事な事とされているのが、
大きく４つのポイントがあると思います。
「健康的な食事」「定期的な運動」「十分な睡眠」そして、〇〇です。
今日は、この〇〇に当たる部分について書いてみます。
ではまず、2つの質問です。
老後に自分の人生を振り返って、「あまり代わり映えしなかったな」と言う人がいるのはなぜでしょうか。
愛や仕事、習慣や考え方など、良い人生を送るための最良の方法はあるのでしょうか。
ハーバード大学の研究者たちは、1930年代後半に大学に入学した268人の男性を対象に、
戦争、キャリア、病気、健康、結婚、親になること、祖父母になること、老後に至るまで、
80年以上にわたってこの問いを検証してきました。
そこで彼らが発見した「充実した人生の秘訣」には、驚くかもしれません。
ハーバード・メディカル・スクールの教授であるジョージ・ヴァイラント博士は1966年以来、
その後援者である百貨店の大物W.T.グラントの名を冠した「グラント・スタディ」の被験者たちを
追跡することにキャリアを捧げています。
ヴァイラント博士の専門は、少数の人々を長期間にわたって総合的に研究する縦断的研究法です。
彼の研究対象は決して平均的な人たちではありません。
彼らは皆ハーバード大学の学生で、比較的恵まれた環境にある若い男性だからです。
しかしヴァイラント博士の発見は、人間のありように対する深い洞察であり、
普遍的な応用が可能なのです。
その結果、老年期のポジティブな人生評価と最も高い相関を持つ、
たった一つの要因が明らかになりました。
グラント・スタディは当初から徹底的な調査を行うことを目的としていました。
ハーバード大学の研究者は、医師、生理学者、心理学者、精神科医、ソーシャルワーカー、
人類学者、その他の専門家を含むチームを結成しました。
そして80年以上にわたって、被験者の飲食習慣、運動、心身の健康、転職、経済的成功と失敗、
結婚歴、親になること、祖父母になること、老年期など、考えられるあらゆる角度から監視、
インタビュー、調査を行ったのです。
被験者は一般的な適性検査や性格診断も行われ、定期的な手紙や書類の提出も求められました。
グラント・スタディの被験者の中には、劇的な成功を収めた人も多くいました。
ある者は企業のトップになり、ある者はベストセラー作家になりました。
4人の被験者は上院議員に立候補し、大統領府の閣僚になった人もいます。
そしてその中の1人、ジョン・F・ケネディは大統領になったのです。
(彼のファイルは2040年まで封印されています。）
中には期待はずれの被験者もいました。例えば、47番目のケースは、
文字通り酔っぱらって倒れ、亡くなってしまいました。
被験者のほとんどは匿名のままですが、
ワシントンポスト紙の長年の編集長であったベン・ブラッドリー氏のように、
公に名乗りを上げた人も存在します。
この数十年間、グラント・スタディの被験者の人生は、
ヴァイラント博士の個人的、仕事上の関心事でした。
そしてその分析によって、いくつかの大きな結論に達したのです。
彼は身体的にも心理的にも健やかな老後を予測する要因が、
教育、安定した結婚生活、健康体重、適度の運動、禁煙、アルコール依存症でないこと、
そして「成熟した適応力を持つこと」の7つであると発見しました。
(ヴァイラント博士は、社会的スキルと対処法が人生全体の満足度を決定する上で
重要であると考えています。)
しかし彼の最も重要な発見は、2008年のインタビューで、
「グラント・スタディから何を学びましたか？」という質問に対して明らかにされました。
彼は、「人生で本当に大切なのは、人との繋がりだけだ」と答えました。
グラント・スタディが示した成功する人生とは、より多くを得よう、
より多くを保有しようとする断固とした決意のことではありません。
またコレステロール値が低いことでも、知的な才能があることでも、
キャリアを積んでいることでもないのです。
そうではなく、親、兄弟、配偶者、子供、友人、隣人、恩師など、
人と人とのつながりが重要だと示したのです。
人とのつながりがなければ、物質的な成功があったとしても
人生はすぐに味気がないものになってしまいます。
有意義な人間関係の外に、永続的な満足が得られることは稀なのです。
自分の人生を振り返ってみると、最も重要な瞬間は、誕生、死、結婚式、
祝賀会であったことは間違いありません。
あなたの最も深い意義ある瞬間とは、あなたが他人に触れたとき、
または彼らがあなたに触れたときではないでしょうか。
損失、病気、死などの苦しみの時、我々が求めるのは処方箋やアドバイスではなく、
他の人の癒しの存在なのです。
このことを忘れたとき、つまり自分のことだけを考えるとき、
我々は自分の成長の源を閉ざしてしまいます。
本当に意味のあることは、愛する人を大切にすること、
自分の気持ちを伝えることから生まれます。
幸い我々は毎日、思いやりのある行動、感謝の言葉、理解の感覚を通じて、
自分自身を少しずつ伝える機会を無数に持っています。
ヴァイラント博士が結論づけたように、最大の成功、つまり充実した人生の秘訣とは、
「人との繋がり」なのです。
いかがですか。
私は、この文章に触れた時、やっぱりと言う感じのほうが強かったです（笑）
人間とは、、、という事にも繋がるし、ある意味哲学的な事になるかもしれませんが、
やはり、人は人と繋がっていることで、人間らしく成り立っているという事です。
なので、大切な事は、繋がり方なのでしょうね。
そして、この繋がり方と言う最も大切な要因は、自分が決めているということです。
ぜひ、どういう人と繋がっていきたいか、どういう繋がり方をしていきたいか、、、
そんなことを考えてみてはいかがでしょうか。
（今日の一言）
人との繋がり、、、中々自分が思うようにはいかないものです。
残念ですが、恩をあだで返されたり、裏切られたり、騙されたり、、、
というようなこともあるでしょう。
しかし、そういう事も含めて、大事な事は、やはり自分の姿勢なんですね。
ふとした瞬間に、あるいは、１人になって考えてみた時など、
自分がどういう時に幸せを感じられるか、、、
ある人と話している時にそれを感じる、また、ある人と繋がっていると感じた時に感じるなど、
きっと現時点でも、誰もが思う事はあるはずです。
この世に生を受けて、今を生きているわけです。
様々な考え方もあるし、日々いろいろな事は起こります。
思うように行かない事のほうが多いかもしれません。
だからこそではないですが、
少しでも充実した人生を過ごしていくようにしていきましょう。
そのためにも、そういうふうに思えるような考え方であったり、捉え方であったり、
自分自身の意識の持ち方、見直してみるのもいいのではないでしょうか。
ここからは毎回同じことを書いています。
今日も生きているのだから、些細な事でもいいので、
少しでも楽しんで過ごすようにしていくほうが良いと思います。
ちなみに、仕事がある事、当たり前ではありません。
同じ方向に向かって協力し合う仲間がいること、当たり前ではありません。
今目の前にいる人、当たり前ではありません。
まだまだいろいろありますが、
動けている事、見えること、話せること、聞こえることなどなど、
さらに言うなら、今日も生きていることだって、すべて当たり前ではないですね。
こういうことを定期的にでも意識できていると、どういう気持ちになるでしょうか、
どんな感情がわいてくるでしょうか。
すべて繋がっています。
今日1日を大切に、一生懸命生きましょう！
自分の心は自分が決められます。
自分自身の内側と向き合う事です。
物事や出来事への捉え方など、少しずつでも良い方向に変えていくことですね。
世の中、目には見えないけれど、様々な法則が存在しています。
そういう法則に反する生き方をしていれば、やはりそれに見合うことになっていくんです。
もちろん、そのレベルは人それぞれですが、自分だけ良ければではなく、
お互い様の気持ちを忘れず、そして、やはり恩を忘れず、感謝の気持ちを忘れず、、、
少しでもそういう生き方ができるようにしていきたいものですね。
当たり前は当たり前ではないんです。
今日も自分の機嫌を自分で上げて、自分が出来ることに集中して、笑顔で過ごしていきましょう！
言い訳する習慣、すぐに行動しない習慣、先送りする習慣、他人事だと捉える習慣、
期限を決めないで仕事をする習慣などなど、、、
あなた自身が望んでいるような人（あなた）に少しでもなりたいのなら、なっていきたいのなら、
そういう習慣から、少しずつでも本気で卒業していくことです。
・感謝が足りなくなると
不満がやってくる
・うまくいかない時期に人は成長している
・凄いことを考えるより
毎日小さなことを積み重ねる方が
凄いことができる
・失敗より工夫のなさを恐れよ
・人を何回喜ばせたか数える
人を喜ばせる幸せは無限大!
・自分が笑顔になると、周りも笑顔になる
自分が楽しんでいると、みんなも楽しくなる
自分がワクワクすると、世界もワクワクする
相変わらず、日々いろいろな事は起こるし、
当然ながら、順境の時ばかりではなく、どちらかといえば、
逆境と感じることのほうが多いかもしれませんね。
それでも、最終的に、良い方向に進むか、悪い方向に進んでいくか、、、
結局、すべて自分の捉え方、向き合い方次第だということだと思います。
世の中、完璧な人なんていないし、誰でも間違いは起こすでしょう。
特に、私のように特別な才能がない人ほど、つまり凡人ほど、少しずつでもいいので、
意識レベルを上げていきながら過ごしていくことがとても重要だと思っています。
なぜなら、様々なことが目まぐるしくものすごいスピードで起こってきているし、
ここではとても書けませんが、あきらかにおかしなことが普通に起きている、増えている、
こんな世の中だからこそ、意識の重要さをものすごく感じています。
・全ての事には道理がある。成るは成るの道理があり、成らぬは成らぬの道理がある。
・内側を整える。
・素直さ、謙虚さを忘れたら、何事も良い方向には進まない。
・自分の心は、すべて自分が選び、自分が決めている。
・すべて繋がっている。
・したことがされること。
・自分と分離している人は、他人とも分離している。
・信には義が伴わねばならず、義には信が伴わねばならない。
・おかげさまの心を忘れないこと、心だけは貧しい人にならないことだ。
・行動で人を喜ばせましょう！
・愛しましょう！愛されましょう！
今日もメッセージを読んでくれてありがとう！
このメッセージを読んでくれたあなたに
たくさんの良いことが起こりますように！
このブログを読んで何か感じることなどあれば、
ぜひ、 あなたの周りにいる人に、
このブログを紹介してもらえると嬉しいです（笑）
私は本当に運がいい！
感謝！感謝！感謝！
