食事の大切さ。
人間は食べたもので出来ています。
こんなの当たり前ですね（笑）
あなたの身体は、これまで食べてきたもの、
飲んできたもので出来上がっているわけです。
仮にあなたが、３０歳だとしたら、３０年分の飲み食いの積み重ねの結果、
３０年間、身体に入れてきたものの結果での身体となっています。
もちろん、身体という事トータルで考えれば、運動してきた質や量、
あるいは、太陽光に浴びてきた時間、睡眠時間などなど、
他にも食べたもの以外の要因はたくさんあります。
言うまでもないですが、生きることは食べることでもあります。
平均寿命は長くなっていますが、健康寿命はあまり変わっていません。
というか、全体の医療費などを考えたりすると、悪化している状況なのです。
現状は、まだコロナ、コロナと世間では言われているし、
季節がら、熱中症に関してのニュースも多いですね。
それらも踏まえて、あらためて健康、
それもまず食事という事にフォーカスして書いてみます。
まあ、あまり神経質になる必要はありませんが、
農薬や放射能、添加物、遺伝子組み換え作物といった
社会毒の内情を知る人ほど、「食べるものがない」と嘆いているそうです。
とは言いながら、ほとんどの人は、
普段、何も気にせずに食べているでしょうし、
気にしていたら、食べるものないじゃんと思っているかもしれませんね（笑）
しかし、現実を見ると、、、
その結果、何かしらの体の不調が訪れ、
多くの人が、病院のお世話になっています。
すべて食事が原因とは言いませんが、
「食」が原因になっているケースが圧倒的に多いのも事実でしょう。
何が言いたいのかと言うと、何をどう食べるかによって、
健康にも不健康にもなりますよ。ということです。
そして、それはあなたが思っている以上に、
気づかぬうちに、影響を与え続けているのです。
たとえばですが、
とにかく野菜をたくさん食べていたら健康にいいのでしょうか。。。
そんなことは全くないですね（笑）
放射能汚染リスクが高いので、魚は食べない方がいいのでしょうか。
また、肉は国産で等級ランクの高いものを選べばいいのでしょうか。。。
どれも正しいようで、正しくはないです。
極論を言えば正解なんてないのです（笑）
それを言ったらおしまいじゃんと言う声が聞こえてきそうですが、
その通りです。
何を食べるかは、もちろん重要なんですが、
その前に、「食」ということに関して、「健康」という事に関して、
もっと根本的な事があるのです。
それがなんだかわかりますか。。。
もしかしたら、即答できる人がいるかもしれませんが、、、
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その答えは、ずばり「食べ過ぎ！」という事です（笑）
健康のためには、朝昼晩と１日３食しっかり取りましょう。
と言われて育ってきているのではないですか。
（昭和の時代はそうでした（笑））
平成になってからは、いろいろなことが言われるようになりました。
たとえば、朝はしっかりと食べるほうがいい、
逆に、朝は食べなくても構わないなど、
いろいろな事が言われるようになってきたのです。
但し、いつ食べるかよりも、もっと根本的な事、
それが「食べ過ぎ」ということなんです。
ほとんどの人が食べ過ぎです（笑）
誤解されると困るのですが、１日２食がいいとか、
１日１食がいいとか言っているのではありません。
人によっては、４食も５食も食べる必要がある人もいるでしょう。
一般的には、ほとんどの人が食べ過ぎであるということです。
本当にお腹が空いているわけでもないのに、
たとえば、お昼になったから食べるとか、、、
そういうことあるのではないでしょうか。
余談ですが、ずうっと満腹の状態になっていると、身体の免疫力は下がります。
人間は、飢餓の状態になると、
それまで眠っていた細胞が働きだしたりするのです。
このあたりを書くと長くなるので、書きませんが、
ファスティングが良いのも、そういう理由もあるのです。
とりあえず、今日は、
「食べ過ぎ」は不健康のもとであるということを認識してもらって、
終わりにします（笑）
「腹八分目」「腹七分目」くらいで丁度いいです。
まずは、毎食、そういうことを意識してみましょう。
（今日の一言）
「食」「健康」ということについては、
まだまだとても書き足りないし、書きたいこともあります。
何事も身体が資本です。
健康という事については、私自身、いろいろな経験したからこそ、
そして、様々な事を調べたからこそ、
語れることがたくさんありますので、ほんの一部ですが、
ぜひ皆さんにもシェアしていければと思います。
もちろん、信じる信じないは、あなたの自由だし、
世の中、〇〇が絶対正解ということはありません（笑）
さて、今週もいろいろと感じることがありました。
とても刺激を受けたセミナーもありました。
あらためて、行動することの大切さを思い知らされましたし、
言い訳だらけの自分に活を入れられているような気分でした（笑）
まだまだこれからどんどん暑くなり、厳しくなってくると思います。
体調を崩さないように、また、何事にも余裕を持って行動しましょう。
・生きるために食べるべきで、食べるために生きてはならぬ
・朝と夜の言葉を決める
・天地自然に変化があるように、人生にも変化しなければいけない時がある
今日もメッセージを読んでくれてありがとう！
このメッセージを読んでくれたあなたに
少しでも多くの良きことが起こりますように！
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